wiek wzrost

Sry, zapomniałem o tym napisać Wiek: 18 lat Wzrost: ~180cm Waga: 80kg Staż: Kiedyś ćwiczyłem pół roku jednak miałem roczną przerwę Aktywność fizyczna: Raz na miesiąc trochę pobiegam Nóg nie podałem, ponieważ nie chcę ich ćwiczyć

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : nie uprawiam inncy hsportów systematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe (sztanga,sztangielki,ławka,modlitewnik, brak wyciągu) Dieta : jest [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500-4000 -białko: 180-200 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy bez przerwy z dietą (parę lat z przerwami i różnie z dietą) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik Dieta : redukcyjna [...]

Płeć : Man Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła+Rzezba Staż treningowy na siłowni : na powaznie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet od marbo, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa/ siła Staż treningowy na siłowni : ok. roki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : Wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

jaki masz wzrost i wage i wiek? Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-06 16:28:44

Płeć :M Wiek :24 Waga :69 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu bieganie (raz w tygodniu ale zamierzam częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma ale wolałbym w jak [...]

Nie dodala, sie przez captche.. Ok, wklejam tu: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: SPLIT 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] na nim mnóstwo skóry i zbitego tłuszczu. Ze wzdęciami nadal mam trochę problemów - tzn. praktycznie po każdym posiłku brzuch jest spuchnięty, wygląda jak u normalnego człowieka tylko na czczo. Próby picia alkoholu kończą się dużymi wzdęciami, rozstrojem żołądka. Często po posiłkach mam mdłości. Tu chciałabym nadmienić, że gastroskopię robiłam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 15 3 .WAGA:73 4.WZROST: 1,76 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: Nie mierzyłem -Udo: Nie mierzyłem -Talia: również, jak wyżej :) 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : Masa, siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Karate od małego 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full 10 .POZIOM BF% [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : zdrowy wygląd Staż treningowy na siłowni : 17 msc Uprawiane inne sporty : regularnie - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest

Cześć, jakis czas temu wzialem sie za silownie, prosilbym o ocene mojej diety Wiek 21 Waga 67kg Wzrost 184cm Cel MASA Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal 9:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% Morele suszone 10g Rodzynki 10g Jedno średnie jajo 60g Jabłko 150g Oliwa z oliwek 10g B:27 T:26 W:101 746kcal 12:00 Makaron bezjajeczny 100g makaron [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:109 -udo: -talia:89 w okuł pempka 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 zprzerwami regularnie ok 3 miechów 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-oma+meta 2-oma+deka+meta-nieudany trefny towar w połowie przerwalem 8. TRENING:pon.klata+tric [...]

no dobra moje dane wiek 17 biceps 39 wzrost 173 waga 69 / hehe robie system 1000 spięc i nowe fotki będę dodawał niebawem to wrzuce jeszcze bica itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-11 15:10:27

Wiek 18,5 roku. Waga 85kg Wzrost 187cm. Sam sie zaskoczylem nie wiedzialem ze postep bedzie tak duzy w tak krotkim czasie po przeczytaniu wielu komentarzy bylem pewien ze podciagne sie z 5 gora 10razy po miesicau. Ale jakos tak latwo poszlo gdy juz sie podciagnalem te dwa, trzy razy. Teraz podciaganie to sama przyjemnosc, przynajmiej dla mnie^^

Ankieta działu ( nawet nie wiadomo jaki wzrost waga , wiek itp ) w jaki sposób liczyleś swoje zapotzrebowanie zerowe , na czym liczysz aktualnie kalorie , posiłki które opisałeś sa słabe ( 3 jaja na maśle i jeszcze 40 ml oleju ??) trening też słabo jeśli mozna to nazwać treningiem w ogóle .

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]